スタッフ~皆さんへpart4 高血圧について

高血圧について

血圧とは

血液が動脈の壁を押す力の事です
心臓が収縮して血液を押し出す圧力を収縮期(最高)血圧
心臓が拡張して全身の静脈から血液を戻す圧力を拡張期(最低)血圧と言います

最高血圧または最低血圧が正常の基準値を慢性的に超えている状態が高血圧です

原因

塩分・動物性脂肪の取り過ぎ
カルシウム・カリウム(野菜などに含まれる)不足
体質・加齢、運動不足、ストレス・疲労・緊張
飲酒・喫煙、急激な温度差です

高血圧症

主には生活習慣が原因で最高血圧130㎜Hg以上又は最低血圧90㎜Hg以上が続くこと

◎これがあれば高血圧が疑わしい、という特徴的な自覚症状はありません

日常生活で出来る予防

塩分を控えめにし、野菜中心の食生活をココロがける
予防の為、1日の塩分摂取量を10g未満にする
運動を習慣化して肥満を防ぐ
ゆとりある生活⇒ストレスを溜めない
温度差の無い生活、飲酒・喫煙を控えるなどです

高血圧を放っておくと危険な合併症を招く事が有ります
軽いうちに発見して対処する事が大切です!

健康診断で指摘された等々高血圧の方は
カラダとココロのクリニックで相談してみてはいかがでしょうか?

院長の高血圧のページもご覧ください

コメントを残す

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください