こんにちは。
3連休はいかがお過ごしでしたか☺？
わたしは、連休初日にホットヨガ体験に行ってみました！
日頃の運動不足解消に。。。と思ったのですが、運動不足の体には少々きつめのプログラムを選んでしまったようで、全身筋肉痛になってしまいました( ´∀｀ )笑
ですが、温かいスタジオでのヨガは身体がポカポカと温まり、日頃かかない汗を流すことができて、とても気持ちよかったです✨
ヨガの効果としては。。。
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☆身体のゆがみ・くせを直す
シェイプアップ効果、姿勢が良くなる、内臓が活性化され体内環境が整う
☆自然治癒力を高める
☆内観性が高まる
集中力、感情のコントロール力の向上
☆慢性的な症状の緩和
肩こり・腰痛・頭痛・冷え・便秘・更年期・月経障害などの病気の予防や改善
☆自律神経を調える
ホルモンバランスの調整や強化
といったものがあるそうです♪
せっかくの機会なので、運動不足解消と代謝アップを目指して、続けていきたいと思います☺！